Назира Бурханова: 31 мая – Всемирный день без табака

Ежегодно в мире этот день используют для официального, широкого информирования о вредных и смертельных последствиях употребления табака и пассивного курения, привлекая внимание к опасностям для здоровья.

А вы знаете, что табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более 50 из которых вызывают рак. В сигаретном дыме присутствуют несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и другие, а также радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.

Курение является основной причиной возникновения злокачественных новообразований губы, полости рта и глотки, гортани, пищевода, трахеи, бронхов и легких. Курящие люди имеют в десять раз большую вероятность умереть от рака легких, чем некурящие, а заядлые курильщики - в 15-25 раз большую, чем некурящие.
Наиболее высокая вероятность между курением и возникновением рака легкого отмечается к 20-летнему стажу от начала курения. Вот почему так важно отказаться от курения как можно раньше.

В последнее время стало «модным» курение кальяна. Вряд ли кто знает, что 1 такое курение приравнивается к одномоментному выкуриванию 40 сигарет.
Будьте внимательны к своему здоровью. Наиболее ранними проявлениями развивающегося рака легких могут быть длительный непроходящий кашель, боль в грудной клетке, усиливающаяся при глубоком дыхании, появление охриплости голоса, потеря веса и ухудшение аппетита, одышка, повторные инфекции в виде бронхита или воспаления легких. При появлении этих симптомов следует срочно обратиться к врачу!

Пассивное курение (пребывание человека в накуренном помещении или рядом с курящим и вдыхание табачного дыма) также может закончиться печально. Если некурящий человек находится среди курящих несколько часов, то у него возрастает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний, а риск заболеть раком всех локализаций увеличивается в 5-7 раз.

Отказ от курения является наиболее эффективной и действенной профилактикой рака легкого и может спасти жизни многим людям. Бросить курить можно и нужно в любом состоянии, в любом возрасте.

Несколько советов для этого:
1. Возьмите в привычку находить положительное и позитивное в представлении жизни без курения!
2. Ответьте себе на вопросы, чем займёте свободное время; какие способы получения удовольствия для вас лучше, чем курение.
3. Обращайте внимание на негативные стороны курения (кашель, одышка, запах изо рта, налёт на языке, тусклые склеры глаз, пергаментная кожа и т. д.), чтобы закрепить отрицательное отношение к курению.
4. Выберите день отказа от курения, предварительно избавившись от «напоминалок» - пепельниц, пачек сигарет, курительных трубок и т. д.).
Что происходит, когда бросаешь курить?
- через 8 часов улучшается давление, сердечный ритм, снижается содержание углекислоты в крови на 5 %;
- через 24 часа никотин, поступивший из табака, полностью покидает организм, восстанавливается обмен веществ;
- через 72 часа вкусовые и обонятельные рецепторы повышают чувствительность на 30%;
- через месяц налаживается кровообращение в венах и артериях, начинает увеличиваться/восстанавливаться объем лёгких;
- через 3-9 месяцев уменьшается отдышка и кашель;
- через год риск сердечных заболеваний снижается вдвое, чем у курильщиков;
- риск развития рака лёгких вдвое ниже, чем у курящего; инфаркта и инсульта – в несколько раз ниже, чем у курящего и выравнивается с риском некурящего человека.

Каждый год курения лишает человека не только 1-2 лет жизни, но и на 25 % качества жизни из-за болезней курильщиков.

Назира Бурханова,
фельдшер, д. Азово.