Диетолог назвал причину сезонной депрессии

Одной из причин сезонной депрессии может быть дефицит витамина D. Таким мнением поделился доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Витамин D не зря называют «солнечным» — количество этого витамина зависит не только от питания, но и от количества солнечных дней в году и длительности светового дня.

По словам эксперта, в условиях дефицита витамина D человек скорее впадает в депрессию — повышается уровень тревоги, раздражительность. Чтобы обеспечить суточную норму витамина D — 450 международных единиц (МЕ), диетолог посоветовал принимать поливитаминные препараты и употреблять содержащие его продукты, в частности морскую рыбу. «Три порции рыбы в неделю — это желаемый минимум», — уточнил диетолог.

По данным ИА Башинформ подготовила Эльвира Абдулова.

Фото автора.