Как детям-сиротам оформить жилищный сертификат? - вопрос от жителя с. Архангельское Николая И.
Все новости
Здравоохранение
19 Декабря 2019, 13:25

Диетолог назвал причину сезонной депрессии

Советы специалиста

Одной из причин сезонной депрессии может быть дефицит витамина D. Таким мнением поделился доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Витамин D не зря называют «солнечным» — количество этого витамина зависит не только от питания, но и от количества солнечных дней в году и длительности светового дня.

По словам эксперта, в условиях дефицита витамина D человек скорее впадает в депрессию — повышается уровень тревоги, раздражительность. Чтобы обеспечить суточную норму витамина D — 450 международных единиц (МЕ), диетолог посоветовал принимать поливитаминные препараты и употреблять содержащие его продукты, в частности морскую рыбу. «Три порции рыбы в неделю — это желаемый минимум», — уточнил диетолог.

По данным ИА Башинформ подготовила Эльвира Абдулова.

Фото автора.

Читайте нас в