Берегите сердце!

─ Профилактика развития острого инфаркта миокарда включает в себя ряд несложных мер, ─ говорит Г. Хисматуллина. ─ Контролируйте свое артериальное давление. Нормальные показатели для взрослого человека – от 110/70 мм рт. ст. до 139/89 мм рт. ст. Уровень сахара в крови не должен превышать 6 ммоль/л. Откажитесь от курения. Риск возникновения инфаркта значительно снижается через 3 года после его прекращения. Контролируйте уровень холестерина (норма 5 ммоль/л). Исключите из рациона жирную, жареную, копченую и консервированную пищу, сократите употребления алкоголя, сахара, соли. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, мясу домашней птицы, рыбе, крупам, зелени, растительным маслам. Готовьте еду вареным, тушеным, паровым, запеченным способами. Больше двигайтесь, контролируйте массу тела, избегайте стрессов или научитесь справляться с ними. Если врач назначил вам препараты для снижения артериального давления, от повышенного уровня сахара и холестерина, принимайте их регулярно, не прекращайте прием и не изменяйте дозы самостоятельно.

Гульгена Шагидулловна не только провела медицинские процедуры, но и поздравила своих односельчан с предстоящим Днем пожилого человека: «Лучше предупредить болезнь, чем справиться с его последствиями. Будьте здоровы!».