Всемирный День сердца

Эти цифры верны в состоянии покоя. При физической нагрузке объем перекачиваемой крови возрастает в несколько раз. При максимальных физических нагрузках – в 4-5 раз, с каждым ударом выбрасывается в артерии более 200 мл крови, а стандартная нефтяная цистерна – 60 тонн. Посчитайте и проверьте. Наше сердце очень трудолюбиво, а дублеров у сердца нет!

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что более половины естественных смертей на планете вызывают сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). Ежегодно от них умирают 17,9 млн человек. В группу риска попадают люди старше 35 лет. Современный малоподвижный ритм жизни – это фундамент для патологии, который строится из низкой физической активности, избыточной массы тела, стрессов и депрессивных состояний. Чтобы обратить внимание общественности на острую проблему и повысить информированность в области здоровья, элита кардиологов, при поддержке ВОЗ и ЮНЕСКО, учредила Всемирный день сердца.

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений работы сердца – это артериальная гипертензия, повышение уровня общего холестерина крови и его фракций, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, табакокурение и стрессы. Если придерживаться здорового образа жизни, сбалансировать питание, заниматься простыми прогулками, избегать курения (в том числе следует избегать и пассивного курения), ограничить употребление алкоголя, увеличить занятия полезными спортивными упражнениями, следить за давлением и проводить профилактику своего здоровья, то вполне можно избежать инсультов, инфарктов, ишемической болезни сердца и многих сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.