В Башкирии беспилотники помогают найти и обезвредить «черных копателей»
Все новости
Здравоохранение
8 Августа 2019, 16:52

Полезные привычки для здоровья глаз

Здоровье глаз зависит от состояния всего организма

Глаза – один из основных инструментов для получения информации об окружающем мире (от 80 до 90 % ощущений люди получают именно благодаря зрению). С их помощью человек распознает форму и цвет объектов, может отслеживать их перемещение в пространстве. Большая доля поступающей информации рассчитана на зрительное восприятие.
В преддверии профессионального праздника – Международного дня офтальмологии, который отмечается 8 августа, мы встретились и поговорили с врачом-офтальмологом Архангельской ЦРБ Наилей Хисаметдиновой.
─ Хорошее зрение в любом возрасте значительно улучшает качество жизни, ─ сказала Наиля Халяфовна. ─ В силах каждого человека приложить небольшие усилия, чтобы сохранить здоровье глаз. Для этого нужно завести несколько полезных привычек.
Какие именно?
Защищайте глаза солнцезащитными очками. Ультрафиолетовое излучение солнца ускоряет развитие катаракты, вызывает повреждение роговицы.
Не курите. Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна, это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.
Откажитесь от алкоголя. Он обезвоживает организм, в том числе и глаза. Если вы употребляете его регулярно, у вас больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии — болезни зрительного нерва и нарушению зрения.
Следите за уровнем сахара в крови. Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям его уровня и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.
Контролируйте давление и уровень холестерина в крови. Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Кроме того, высокое артериальное давление (АД) повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Высокое АД может спровоцировать разрыв сосудов глазного дна с последующим кровоизлиянием и отслойкой сетчатки глаза, это может привести к полной потере зрения в пораженном глазу.
Ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Регулярное их употребление значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.
Регулярно проверяйте зрение. Это довольно простая и быстрая процедура. Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней.
Помните: многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются; регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.
─ Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет, ─ сказала на прощание Наиля Халяфовна.

На снимке автора: На приеме у офтальмолога.

Читайте нас: