Палки — в руки!

Скандинавская, северная, финская илинордическая. Как не называй это модное увлечение, здоровье оно помогаетподдержать точно. Таких “ходоков” можно встретить и у нас в районе.

День скандинавской ходьбы, посвященный Дню пожилых людей, прошел на площади перед парком Победы в рамках Всероссийского дня ходьбы. Провели его специалисты клуба «Твой ход» г. Уфа. Он действует при Федерации альпинизма Республики Башкортостан и является региональным представителем Общероссийской общественной организации «Российская федерация северной ходьбы».

Казалось бы, что сложного в скандинавской ходьбе — возьми палки в руки и шагай не спеша. Но нет, существуют разные рекомендации и нюансы по технике ходьбы, которые следует учитывать для достижения максимального оздоровительного эффекта — размер шага, наклон корпуса и другие. Как правильно ходить? Каким должно быть снаряжение, положение тела? Где лучше ходить? Каковы возрастные особенности? Инструкторы клуба ответили на все эти вопросы в ходе проведенного мероприятия.

Эксперты утверждают, что

скандинавская ходьба помогает победить лишние килограммы, сделать тело более

подтянутым, убрать бессонницу, омолодить организм, улучшить работу сердца,

состояние суставов, снизить сахар в крови и избавиться от депрессии. Именно

поэтому она так популярна среди населения, а в особенности — у людей пожилого

возраста.