«Ходьба поможет здоровье умножить!»

Всё более популярным в наше время становится здоровый образ жизни. Многие увлеклись скандинавской ходьбой. Поклонников этого вида немало и в нашем селе, в основном, женщины. Они поясняют, что с выходом на пенсию появилось время для себя, своих интересов. Вот и выходят каждый день на прогулку.

Обычно селянки  встречаются после обеда. Есть маленькие компании — по два человека, есть и больше. Ходят полтора-три часа в день, километра три-четыре вышагивают. Для пенсионеров такие прогулки — это повод для встреч, общения. Ходьба придаёт им сил, энергию. Тем самым они поддерживают здоровье, физическую форму.

Так, на днях в рамках конкурса «Трезвое село» состоялась очередная встреча любителей скандинавской ходьбы. Для них библиотекарем был проведён устный журнал «Ходьба поможет здоровье умножить!».

Сторонницы этого вида спорта надеются, что со временем их группа будет пополняться новыми активистами, ведь это один из самых простых способов держать себя в форме и получать оздоровительный эффект. Женщины поделились: после таких занятий они ощущают, что болезни на самом деле отступают. Ведь упражнения способствуют повышению тонуса мышц плечевого пояса, спины и ног, оказывают положительное влияние на работу легких и сердца. Говорят, во время скандинавской ходьбы задействовано до 90% мышц, теряется до 650 килокалорий в час, и даже снижается уровень сахара в крови. Правда или нет, вопрос спорный, но безусловно одно: гулять, да ещё и с такой приятной компанией – полезно! 

Наталья Баранова, библиотекарь Ирныкшинской модельной библиотеки.

Фотографии предоставлены автором.