Несколько советов, как отвлечься от тревожных мыслей

🔹 Придерживайтесь привычного распорядка дня. Повседневные дела — приготовить обед, составить на работе отчёт, поговорить с близкими — помогут вернуть ощущение контроля над своей жизнью.

🔹 Бережно относитесь к окружающим. Помните, что ваш собеседник тоже может испытывать тревогу и нуждаться в поддержке.

🔹 Уделите внимание детям. Дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. Чем спокойнее взрослые — тем лучше чувствует себя ребенок.

🔹 Уделите внимание пожилым людям. Помощь другому позволит вам почувствовать, что от вас многое зависит.

🔹 Не пренебрегайте общением, спортом, увлечениями. Все это позволит восполнять энергию, которая была потрачена на тревогу и страх.

🔹 Соблюдайте информационную гигиену. Погружение в информационный поток вызывает подъём уровня тревожности, но и полное его игнорирование — тоже. Поэтому важна золотая середина.

#объясняемрф 

Читайте также:

Народные приметы на 3 апреля   https://arhvest.ru/articles/common_material/2022-04-02/narodnye-primety-na-3-aprelya-2754113

Гороскоп для всех знаков Зодиака на воскресенье, 3 апреля   https://arhvest.ru/articles/common_material/2022-04-02/goroskop-dlya-vseh-znakov-zodiaka-na-voskresenie-3-aprelya-2754109 

Присоединяйтесь к нам в Теlеgram и делитесь с друзьями!