Фарзана Хасанова: Позаботьтесь о безопасности ребёнка во время занятий спортом!

Спорт — отличный способ оставаться активным и приобретать нужные навыки, которые пригодятся как в детском, подростковом, так и во взрослом возрасте. Регулярная двигательная активность полезна для здоровья: она улучшает физическую форму, развивает основные физические качества (силу, ловкость, быстроту, выносливость, координацию движений), повышает устойчивость к заболеваниям.

Физическая нагрузка стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, благоприятно влияет на обменные процессы. Это важно для гармоничного и своевременного физического развития.

Спорт учит детей командной работе и самодисциплине. Дети, которые регулярно занимаются спортом или физическими упражнениями, как правило, более уверенные в жизни, учебе и жизнерадостные.

Большинство спортивных травм возникает из-за несоблюдения мер предосторожности, занятий без инструктора или тренера, отсутствия или неправильно подобранного защитного снаряжения и оборудования.

Дети могут столкнуться, удариться, упасть. Травмы бывают незначительными (например, царапина или синяк) или более серьёзными (травма глаза или перелом кости).

Нередки случаи повреждений от чрезмерной нагрузки (когда страдают стопы, колени, локти, плечи) или повторных травм, когда предыдущее повреждение не полностью восстановилось.

Как же этого избежать? На самом деле, не отказываться же из-за этого от спорта?

Физическая активность в любом случае нужна, главное — придерживаться определённых принципов в организации и построении тренировочного процесса.

Внимательно подойти к выбору вида спорта.

Перед тренировкой нужно обязательно размяться. Использовать надлежащее снаряжение и спортивную экипировку.

Тренироваться нужно в приспособленных для этого местах.

Во время и между тренировками нужно делать перерывы, чтобы предотвратить травмы, связанные с чрезмерной нагрузкой.

Заниматься только под присмотром взрослых.

Во время тренировки организм теряет жидкость, её нужно восполнять.

Чтобы занятия спортом приносили удовольствие и результаты, учитывайте психологическую готовность, самочувствие и желание ребёнка заниматься спортом. В этом случае отличный результат не заставит ждать себя!

Фарзана Хасанова, директор Центра детского творчества и спорта «Импульс».

Фото предоставлено автором.

На снимке: занятия ребят проходят под руководством тренера.

Присоединяйтесь к нам в Теlеgram и делитесь с друзьями!